moje sfd

Na silowni Nie sztuka jest byc wielkim bez rzezby, czy miec rzezbe bez masy. Sztuka jest miec jedno i drugie !!! --Wejdz tam zobacz moje fotki -- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=113419-- Next -- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114238 Next -- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=113850

[...] i caluje was wasze 40-sto centymetrowe bicepsy Nie sztuka jest byc wielkim bez rzezby, czy miec rzezbe bez masy. Sztuka jest miec jedno i drugie !!! --Wejdz tam zobacz moje fotki -- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=113419-- Next -- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114238 Next -- [...]

Swiniak dzieki. Kakretna odpowiedz. Pozdrawiam !!! Nie sztuka jest byc wielkim bez rzezby, czy miec rzezbe bez masy. Sztuka jest miec jedno i drugie !!! --Wejdz tam zobacz moje fotki -- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=113419-- Next -- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114238 Next -- [...]

[...] na okladce ale niechce zebys ta okladke poplamil. Nie sztuka jest byc wielkim bez rzezby, czy miec rzezbe bez masy. Sztuka jest miec jedno i drugie !!! --Wejdz tam zobacz moje fotki -- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=113419-- Next -- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114238 Next -- [...]

[...] gainery, kreatyne, i przyswajacze bialek. Narka Nie sztuka jest byc wielkim bez rzezby, czy miec rzezbe bez masy. Sztuka jest miec jedno i drugie !!! --Wejdz tam zobacz moje fotki -- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=113419-- Next -- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114238 Next -- [...]

Saa dzieki i pozdrawiam Nie sztuka jest byc wielkim bez rzezby, czy miec rzezbe bez masy. Sztuka jest miec jedno i drugie !!! --Wejdz tam zobacz moje fotki -- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=113419-- Next -- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114238 Next -- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=113850

[...] na ginekologu 80/80/82,5 77,5/80/80 75/77,5/80 11. Przywodziciele j.w 72,5/72,5/72,5 70/72,5/72,5 67,5/70/72,5 12. Wspięcia na palce stojąc 14/14/14 za ciężkie są na moje ręce, ale ze sztangą tracę równowagę 15x12/12/12 15x12/12/12 Rozgrzewka + 12 min bieżni. Dodatkowo 3 s przysiadów bez obciążenia, Mc ze sztangą i 3 s pompek męskich jako [...]

[...] nie dorzucam, bo technika leży. Miska Znowu mi się nie udała, miało być BTW 156/70/183 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ca4f08327ed4409aa4b5d912adf39d6f.png Właśnie przyszło do mnie moje pierwsze w życiu białko. Trec nutrition waniliowy. MASAKRA, jakie to jest wielkie!!! Kliknęłam sobie w sklepie sfd, a tu przyszedł wielki bianiak (1,5kg). GDzie ja to [...]

[...] konkursowym http://www.sfd.pl/Kij_n_marchewka%2FAgatha38-t977547.html Po zakończeniu konkursu tydzień nie liczyłam miski. Im bliżej końca konkursu tym częściej moje myśli krążyły w koło jedzenia Na mnóstwo rzeczy miałam ochotę a jak przyszło co do czego to zjadłam 2 kromki własnej roboty ciepłego chleba z masłem i 3 małe [...]

13.11.2015 r. Piątek trzynastego... Hmm... Dosyć słaby dzień, 2 w-f mielismy zaliczenia z skoku w dal i rzut palantową. Moje wyniki są okropne, wstyd mi jest za siebie... skoczylem 4.40m, a rzuciłem uwaga tylko 35m O.o i na dodatek coś sb z biodrem zrobilem przy zaliczeniach strasznie bolalo. Wróciłem do domu wziąłem metafen i poszedłem w kimono. [...]

[...] paniena 10/10 jak jeszcze piszesz ze wporzadku charakter to nie mogles lepiej trafic, zdabadz ja za wszelka cene powodzenia i zazdroszcze...sog polecial a pala stoi moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka [...]

yaro ta twoja za ladna...nienaturalna...ale fajna ;-P moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617

dobrze wygladasz dziewczyna ladna, ile cwiczysz? taki wyglad da sie zrobic na sucho w krotkim czasie... moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617

ta wypowiedz nade mna bedzie usunieta moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617

[...] na początku z mniejszego zacząć? MIMNO wszystko dzięki za odpowiedź, jednak teraz nieco będzie trzeba zwerifikować, to co napisałeś, bo jednak jest nieco inaczej i przez moje błędy musimy wrócić niemal do początku? No i teraz pytanie o częstotliwość, bo jednak jak tak sobie patrzę, to jednak jakieś progresy miałem gdy mocniej poćwiczyłem, w [...]

Ja też chciałam podziękować za niespodziankę i raz jeszcze za udział w teście ;-)! };-) Pozdrawiam :-))};-) /SFD/2017/1/24/74ff1ba938a64e8aa5608fa153d2c7fd.jpg /SFD/2017/1/24/d6be0ca691324bca8183bf66332af5e8.jpg Już myślałem, że to moje foty, bo mam identyczny blat w kuchni %-)

moje zmienione posiłki proszę o ocenę. Mięso będę zamieniał na ryby itp oraz ryz na makaron itd /SFD/2021/11/18/d9d284cb1f1448299a19590c35c2b98f.jpg /SFD/2021/11/18/07b9b748add54d81a1684ac22e1867c7.jpg /SFD/2021/11/18/5de3697101c04c6db7a171f3620f52cf.jpg /SFD/2021/11/18/7861233346714d0e890a63eb9f15bd4d.jpg [...]

mala aktualizacja. moje forma ponad 2 tyg po skonczeniu redu.jakos sie trzymam. nabicia zero bo bez ladowania itp.po basenie po sniadaniu bez pompy sprzed chwili.wegle i kcal lekko w gore caly czas ale treningi i aero ciagle na wysokim poziomie. ciekawe co bedzie w pon jak przyczituje solidnie jutro, z 5 kg do przodu to moze nabije co nie co i [...]

Olo jakbyś chciał po marudzić nawet o sobie, to wpadaj do mojego dziennika. Nawet jakby to gadanie było nielogiczne, to też może być. Cały dziennik nielogiczny to co mi tam. Zapraszam serdecznie. Już wiem, co miałeś na myśli. :-) Dzięki, z przyjemnością i też zapraszam do siebie na ploty. Jakoś tak niektórzy zbytnio przejmują się rolą, takie [...]

jak na 9 miesiecy to wyniki takie sobie.. zawsze moglo byc gorzej, lepiej tez;) no nic, trzym sie.. Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)